Не так давно мы разбирали, для чего нужны вагинальные шарики, рассмотрели основные виды и отличия. Сегодня поговорим о выборе вагинальных шариков для начинающих. На первый взгляд, разница невелика, все они круглые и гладкие (с шипами тоже бывают). Однако если вы покупаете их для интимных тренировок, существенные различия в шариках Кегеля для начинающих и опытных пользователей имеются.
Как выбрать шарики Кегеля для начинающих
Основной критерий шариков для начинающих – их небольшой вес и размер. Считается, что первые игрушки должны быть диаметром 4 см, однако столь большие шарики подходят лишь для совсем ослабленных мышц. Большинству подходят тренажеры с диаметром 3-3,7см.
Рожавшим женщинам и девушкам, не занимавшихся укреплением вагинальных мышц, начинать стоит с шариков 3,5-3,7см. Для нерожавших и имеющих минимальный опыт советуем приобрести шарики в 3см. Вес игрушек составляет 50-70 граммов. Хорошим выбором для новичков станет дуэт шариков L1 со сменным грузом, позволяющий самой выбирать вес связки для упражнения, или вагинальные шарики Pleasure Love Balls с диаметром 3,5см.
По мере укрепления мышц, нужно сменять тренажеры, уменьшая диаметр и увеличивая вес. К этому времени вы сможете купить шарики диаметром 2-2,5см, например, вагинальные шарики из стекла Small Glass Ben-Wa. Сразу брать маленький диаметр не рекомендуется, вы попросту не сможете удержать их. И пара неудачных попыток станет причиной, что вы попросту забросите упражнения Кегеля для начинающих, не добившись результата.
Важно, чувствовать шарики мышцами. Можно попробовать взять шарики с нанесенным рельефом, работать с таким тренажером проще. Некоторые женщины признаются, что начинали с шариков со смещенным центром тяжести, вы ощущаете биение ядра и так гораздо легче сконцентрироваться на упражнении.
Упражнения Кегеля для начинающих
Женщины, решив заняться тренировкой интимных мышц, первым делом вспоминают о тренажере Кегеля. Они бросаются в секс шоп, покупают вагинальные шарики, выбирая не по потребностям, а по эстетическим соображениям. И потом задаются вопросом, как пользоваться шариками Кегеля для начинающих. И выходит, что купленное ими приспособление, не подходит для этой цели и удержать внутри себя они его не способны.
Мы, описывая упражнения, отталкиваемся от того, что вы прочитали и усвоили информацию, предложенную выше. И теперь готовы перейти к упражнениям Кегеля для начинающих в домашних условиях.
Почему в домашних? Вряд ли у вас будет возможность ввести шарики и позаниматься вне дома. Да и казус может случиться, если вы уроните шарики, дома-то полбеды, а на улице или в магазине окружающие отнесутся к этому подозрительно.
До начала упражнений с шариками, усвойте два упражнения для вагинальных мышц:
1. Научитесь чувствовать мышцы вагины и сокращать их. Если не получается, поместите внутрь палец или фаллоимитатор и постарайтесь мышцами сжать его. Получилось? Запомните движения и ощущения, и повторите уже без посторонних предметов.
2. Научитесь напрягать мышцы и удерживать их в таком состоянии 10 секунд.
Когда вы освоили самые азы, переходим к упражнениям Кегеля для начинающих с шариками.
1. Введите шарики, лежа на спине. А теперь начинайте сжимать их мышцами влагалища. Наращивайте силу сжатия постепенно, не рывками. Дошли до максимума? Теперь не спеша расслабляйте мышцы. Повторяйте упражнение 10 раз.
2. Шарики по-прежнему находятся внутри вас. Напрягите мышцы и задержите их в таком состоянии 10 секунд. Затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.
3. Поместите шарики внутрь. Напрягите мышцы и попытайтесь за нить вытянуть тренажер. Задача заключается в том, чтобы выдержать борьбу как можно дольше, не выпуская шарики из себя.
Это три основных упражнения Кегеля для начинающих, освоив их, вы сможете перейти к основным тренировкам Кегеля.
